Každý z nás chce být zdravý. NavÅ¡tÄ›vovat Äasto doktora je ÄasovÄ› nároÄné, o finanÄní ztrátÄ› ani nemluvÄ›. Proto je pochopitelné, že hledáme způsob, jak svému zdraví pomoci. A naÅ¡tÄ›stí existují způsoby, jak na zdravý životní styl.

 

V první Å™adÄ› je vÅ¡ak potÅ™eba zapomenout na to, co nám tvrdí reklamy. Žádné zázraÄné vitaminy a doplňky stravy nám příliÅ¡ nepomohou. JistÄ›, například na podzim je skuteÄnÄ› vhodné dát si vÄ›tší dávku vitaminu C, avÅ¡ak forma v tabletách rozhodnÄ› není nejlepší. Navíc ani on sám nestaÄí. Je potÅ™eba dÄ›lat i další vÄ›ci.

 

 

Zaměřit bychom se mÄ›li na naÅ¡i stravu. Ta by mÄ›la být pokud možno vyvážená, s velkým podílem Äerstvého ovoce a zeleniny. To bychom ostatnÄ› mÄ›li preferovat i jako svaÄinu namísto nejrůznÄ›jších tyÄinek.

 

Jídlo je dobré pÅ™ipravovat co nejvíce domácí, z kvalitních surovin. Tady se vyplatí pÅ™iplatit si za BIO kvalitu, jen je potÅ™eba dávat pozor, aby bylo skuteÄnÄ› BIO. Tyto výrobky musí mít patÅ™iÄná oznaÄení, která bychom mÄ›li najít na obalu. Bez nich se jedná jen o klamavou reklamu.

 

 

Důležitý je také pohyb, a to hlavnÄ› na Äerstvém vzduchu. Je celkem jedno, jestli půjde o ranní bÄ›h nebo delší procházky, důležité je, abyste se hýbali. To platí zvláštÄ›, pokud máte sedavé zamÄ›stnání. A je dobré to dodržovat, bez ohledu na poÄasí. Pokud není skuteÄnÄ› extrémnÄ› Å¡patné, pak rozhodnÄ› vyrazte ven! I to vaÅ¡emu imunitnímu systému prospÄ›je.

 

Snažte se také co nejméně stresovat. Jistě, to není zrovna jednoduché, neboť existuje spousta vnějších faktorů, které to ovlivňují. Pokud se vám to však povede, budete rozhodně šťastnější. A v takovém případě se vaše tělo i lépe vypořádá s případnou nemocí.

 

Jistě, dodržet výše uvedené pokyny není pro většinu z nás nic snadného, zvláště v dlouhodobém horizontu. Pomyslete však na všechny ty peníze, které tím ušetříte, ať už za léky nebo tím, o co by vám byla oproti běžné výplatě snížena nemocenská. To se vyplatí.